Principais dúvidas sobre o mamão suco natural (néctar) sem açúcar
O mamão suco natural (néctar) sem açúcar ajuda a emagrecer?
O mamão suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras.
O mamão suco natural (néctar) sem açúcar é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, o mamão suco natural (néctar) sem açúcar é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina A, potássio e fibras, que são nutrientes essenciais para a saúde.
O mamão suco natural (néctar) sem açúcar é recomendado para quem está seguindo uma dieta de baixo teor de açúcar?
Sim, o mamão suco natural (néctar) sem açúcar é uma opção saudável para quem está seguindo uma dieta de baixo teor de açúcar, pois não contém adição de açúcares.
O mamão suco natural (néctar) sem açúcar é bom para a digestão?
Sim, o mamão suco natural (néctar) sem açúcar é conhecido por conter enzimas digestivas que podem auxiliar na digestão dos alimentos.
O mamão suco natural (néctar) sem açúcar é recomendado para quem tem problemas de constipação?
Sim, o mamão suco natural (néctar) sem açúcar é uma boa opção para ajudar a aliviar a constipação devido ao seu alto teor de fibras.
O mamão suco natural (néctar) sem açúcar pode ser consumido por pessoas com diabetes?
Sim, o mamão suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma escolha segura para pessoas com diabetes, pois tem um índice glicêmico relativamente baixo.
O mamão suco natural (néctar) sem açúcar é uma opção saudável para incluir no café da manhã?
Sim, o mamão suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma excelente opção para adicionar ao café da manhã devido ao seu perfil nutricional e facilidade de consumo.
O mamão suco natural (néctar) sem açúcar é uma boa escolha para quem pratica atividades físicas?
Sim, o mamão suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma boa escolha para quem pratica atividades físicas devido ao seu teor de potássio, que ajuda na reposição de eletrólitos perdidos durante o exercício.
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Principais nutrientes do mamão suco natural (néctar) sem açúcar (100g)
Calorias
24 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
6 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do mamão suco natural (néctar) sem açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 24,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,65 g | 2% |
| Proteínas | 0,3 g | 0% |
| Gorduras | 0,14 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,97 g | 4% |
| Sódio | 1,29 mg | 0% |
| Cálcio | 9,64 mg | 1% |
| Ferro | 0,12 mg | 1% |
| Magnésio | 8,72 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 5,67 mg | ** |
| Postássio | 91,6 mg | ** |
| Cobre | 0,37 mg | ** |
| Zinco | 0,04 mg | ** |
| Selênio | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina A | 36,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 42,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 73,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,28 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do mamão suco natural (néctar) sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o mamão suco natural (néctar) sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o mamão suco natural (néctar) sem açúcar engorda ou emagrece.
