Principais dúvidas sobre o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal
O milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal pode ser uma opção saudável devido ao seu baixo teor de gordura e calorias, mas deve ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento.
Qual a quantidade recomendada de milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal para consumir em uma dieta balanceada?
A quantidade recomendada de milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas é importante consumir com moderação para não exceder a ingestão calórica diária.
O milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal é uma boa fonte de fibras?
Sim, o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal é uma boa fonte de fibras, o que pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar no processo de emagrecimento.
É verdade que o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal possui alto teor de carboidratos?
Sim, o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal possui um teor significativo de carboidratos, por isso é importante consumir com moderação em uma dieta de emagrecimento.
O milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal é uma boa opção para substituir alimentos mais calóricos em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal pode ser uma opção saudável para substituir alimentos mais calóricos em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal (100g)
Calorias
162 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
25 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 162,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 25,4 g | 8% |
| Proteínas | 5,88 g | 8% |
| Gorduras | 4,85 g | 9% |
| Colesterol | 10,7 mg | 4% |
| Saturadas | 2,67 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 1,19 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,34 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,49 g | 14% |
| Sódio | 0,94 mg | 0% |
| Cálcio | 1,84 mg | 0% |
| Ferro | 0,76 mg | 5% |
| Magnésio | 14,4 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 90,5 mg | ** |
| Postássio | 82,4 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,35 mg | ** |
| Selênio | 0,46 mcg | ** |
| Vitamina A | 67,9 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 85,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal engorda ou emagrece.
