Principais dúvidas sobre o omelete ovo galinha de queijo parmesão sem sal
O omelete de ovo de galinha com queijo parmesão sem sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o omelete feito com ovo de galinha e queijo parmesão sem sal pode ser uma opção saudável, desde que consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade de proteína presente no omelete de ovo de galinha com queijo parmesão sem sal?
O omelete de ovo de galinha com queijo parmesão sem sal é uma boa fonte de proteína, que é essencial para a manutenção da massa muscular e para a sensação de saciedade.
Como posso tornar o omelete de ovo de galinha com queijo parmesão sem sal mais saudável?
Para tornar o omelete mais saudável, você pode adicionar vegetais como espinafre, tomate e cogumelos, que são ricos em vitaminas e minerais.
O omelete de ovo de galinha com queijo parmesão sem sal é uma boa opção para quem deseja emagrecer?
O omelete pode ser uma opção saudável para quem deseja emagrecer, desde que seja consumido dentro de um plano alimentar equilibrado e combinado com atividade física regular.
Posso incluir o omelete de ovo de galinha com queijo parmesão sem sal em uma dieta de baixo teor de carboidratos?
Sim, o omelete é uma opção adequada para uma dieta de baixo teor de carboidratos, pois é uma fonte de proteína e gorduras saudáveis.
Quais são os benefícios nutricionais do omelete de ovo de galinha com queijo parmesão sem sal?
O omelete é uma boa fonte de proteína, que é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo, além de fornecer vitaminas e minerais importantes.
O omelete de ovo de galinha com queijo parmesão sem sal é uma opção adequada para o café da manhã?
Sim, o omelete pode ser uma opção saudável para o café da manhã, pois fornece proteína e nutrientes essenciais para começar o dia com energia.
É possível incluir o omelete de ovo de galinha com queijo parmesão sem sal em uma dieta vegetariana?
Sim, o omelete pode ser uma opção para dietas vegetarianas, desde que os ovos sejam provenientes de galinhas criadas de forma sustentável e o queijo seja de origem vegetal.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do omelete ovo galinha de queijo parmesão sem sal (100g)
Calorias
263 kcal
Gorduras
22 g
Proteínas
16 g
Carboidratos
0 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do omelete ovo galinha de queijo parmesão sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 263,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,44 g | 0% |
| Proteínas | 15,6 g | 21% |
| Gorduras | 22,1 g | 40% |
| Colesterol | 384,0 mg | 128% |
| Saturadas | 6,4 g | 29% |
| Monoinsaturadas | 6,99 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,2 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 217,0 mg | 9% |
| Cálcio | 166,0 mg | 17% |
| Ferro | 1,37 mg | 10% |
| Magnésio | 14,3 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 314,0 mg | ** |
| Postássio | 127,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,37 mg | ** |
| Vitamina D | 3,21 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00244 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 1440,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do omelete ovo galinha de queijo parmesão sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o omelete ovo galinha de queijo parmesão sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o omelete ovo galinha de queijo parmesão sem sal engorda ou emagrece.
