Principais dúvidas sobre a carne frango peito sem pele cozida drenada sem sal
O frango sem pele é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
Sim, o frango sem pele é uma excelente fonte de proteína magra, o que pode ajudar na perda de peso.
Qual a diferença entre o frango com pele e o frango sem pele em termos nutricionais?
O frango sem pele tem menos gordura e calorias do que o frango com pele, tornando-o uma opção mais saudável para quem está de dieta.
Como posso preparar o frango sem pele de forma saudável?
Você pode grelhar, assar ou cozinhar o frango sem pele para manter seu valor nutricional e evitar o uso de óleos adicionais.
O frango sem pele é uma boa fonte de proteína?
Sim, o frango sem pele é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a manutenção da massa muscular durante a perda de peso.
Posso incluir o frango sem pele em uma dieta balanceada?
Sim, o frango sem pele pode ser uma parte saudável e equilibrada de uma dieta, desde que seja consumido com outros alimentos nutritivos.
O frango sem pele contém muitas calorias?
O frango sem pele é uma opção de baixa caloria, o que o torna adequado para quem está buscando emagrecer.
O frango sem pele é uma boa fonte de ferro?
Sim, o frango sem pele é uma fonte de ferro, um mineral importante para a saúde, especialmente para quem segue uma dieta de emagrecimento.
Qual a melhor forma de armazenar o frango sem pele para manter sua qualidade nutricional?
O frango sem pele deve ser armazenado na geladeira em um recipiente fechado para evitar contaminação e manter sua frescura e valor nutricional.
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Principais nutrientes da carne frango peito sem pele cozida drenada sem sal (100g)
Calorias
155 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
32 g
Carboidratos
0 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango peito sem pele cozida drenada sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 155,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 31,5 g | 42% |
| Gorduras | 3,16 g | 6% |
| Colesterol | 88,6 mg | 30% |
| Saturadas | 1,1 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,6 g | ** |
| Trans | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 36,2 mg | 2% |
| Cálcio | 6,44 mg | 1% |
| Ferro | 0,34 mg | 2% |
| Magnésio | 13,8 mg | ** |
| Fósforo | 225,0 mg | ** |
| Postássio | 232,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,95 mg | ** |
| Selênio | 11,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 7,6 mg | ** |
| Cobalamina | 140,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango peito sem pele cozida drenada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango peito sem pele cozida drenada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango peito sem pele cozida drenada sem sal engorda ou emagrece.
