Principais dúvidas sobre o peito de pato frito(a)
O peito de pato frito é uma opção saudável para incluir na minha dieta de emagrecimento?
O peito de pato frito não é considerado uma opção saudável para dietas de emagrecimento devido ao alto teor de gordura e calorias.
Qual a diferença entre o peito de pato frito e o peito de frango grelhado em termos de valor nutricional?
O peito de pato frito tende a ter um teor mais elevado de gordura e calorias em comparação com o peito de frango grelhado, que é uma opção mais magra.
É possível incluir o peito de pato frito em uma dieta balanceada?
O peito de pato frito pode ser consumido ocasionalmente como parte de uma dieta balanceada, desde que seja em porções controladas e equilibradas com outros alimentos mais saudáveis.
Quais são os benefícios nutricionais do peito de pato frito?
O peito de pato frito não é considerado uma fonte significativa de nutrientes essenciais, devido ao seu alto teor de gordura e calorias.
O peito de pato frito pode atrapalhar o processo de emagrecimento?
Sim, o consumo frequente de peito de pato frito pode dificultar o processo de emagrecimento devido ao seu alto teor de gordura e calorias.
Existem opções mais saudáveis de preparo para o peito de pato?
Sim, opções mais saudáveis de preparo para o peito de pato incluem assar, grelhar ou cozinhar sem adição de gordura em excesso.
O peito de pato frito pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares relacionadas à gordura e calorias devem evitar o consumo de peito de pato frito e optar por opções mais magras e saudáveis.
Qual a melhor forma de equilibrar o consumo de peito de pato frito em uma dieta de emagrecimento?
Para equilibrar o consumo de peito de pato frito em uma dieta de emagrecimento, é importante controlar as porções, compensando com alimentos mais leves e nutritivos ao longo do dia.
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do peito de pato frito(a) (100g)
Calorias
224 kcal
Gorduras
13 g
Proteínas
26 g
Carboidratos
0 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do peito de pato frito(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 223,66 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 26,14 g | 35% |
| Gorduras | 12,53 g | 23% |
| Colesterol | 74,0 mg | 25% |
| Saturadas | 3,2 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 4,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,6 g | ** |
| Trans | 0,21 g | ** |
| Linoleico | 3,14 g | ** |
| Linolênico | 0,25 g | ** |
| Sódio | 63,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 13,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,98 mg | 7% |
| Magnésio | 20,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 146,0 mg | ** |
| Postássio | 167,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,14 mg | ** |
| Selênio | 22,38 mcg | ** |
| Vitamina A | 29,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,42 mg | ** |
| Retinol | 29,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 6,94 mg | ** |
| Niacina (NE) | 11,84 mg | ** |
| Piridoxina | 0,27 mg | ** |
| Cobalamina | 0,2 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do peito de pato frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o peito de pato frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o peito de pato frito(a) engorda ou emagrece.
