Principais dúvidas sobre o queijo prato light
O queijo prato light é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
Sim, o queijo prato light é uma opção com menos gordura e calorias em comparação com o queijo prato tradicional.
O queijo prato light é uma fonte de proteína?
Sim, o queijo prato light é uma boa fonte de proteína, que é importante para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
O queijo prato light contém lactose?
Sim, o queijo prato light contém lactose, mas em menor quantidade do que o queijo prato tradicional.
O queijo prato light é uma fonte de cálcio?
Sim, o queijo prato light é uma fonte de cálcio, mineral essencial para a saúde dos ossos e dentes.
Posso incluir o queijo prato light na minha dieta de emagrecimento?
Sim, o queijo prato light pode ser incluído com moderação em uma dieta de emagrecimento, desde que esteja dentro do seu plano nutricional.
O queijo prato light é uma opção saudável para substituir outros queijos mais calóricos?
Sim, o queijo prato light pode ser uma opção saudável para substituir queijos mais calóricos, desde que consumido com moderação.
O queijo prato light pode ser consumido por pessoas com intolerância à lactose?
Pessoas com intolerância à lactose devem ter cuidado ao consumir queijo prato light, pois ainda contém lactose, mesmo em menor quantidade.
Qual a diferença entre o queijo prato light e o queijo prato tradicional?
A principal diferença entre o queijo prato light e o queijo prato tradicional está na quantidade de gordura e calorias, sendo o queijo prato light uma opção mais leve.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do queijo prato light (100g)
Calorias
297 kcal
Gorduras
21 g
Proteínas
24 g
Carboidratos
1 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do queijo prato light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 297,3 kcal | 15% |
| Carboidratos | 1,22 g | 0% |
| Açúcar | 1,37 g | ** |
| Proteínas | 24,49 g | 33% |
| Gorduras | 21,36 g | 39% |
| Colesterol | 67,2 mg | 22% |
| Saturadas | 13,59 g | 62% |
| Monoinsaturadas | 6,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,61 g | ** |
| Trans | 0,51 g | ** |
| Linoleico | 0,37 g | ** |
| Linolênico | 0,24 g | ** |
| Sódio | 847,57 mg | 35% |
| Cálcio | 704,84 mg | 70% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnésio | 18,04 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 276,48 mg | ** |
| Postássio | 62,81 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 1,99 mg | ** |
| Selênio | 8,9 mcg | ** |
| Vitamina A | 283,65 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,19 mg | ** |
| Retinol | 279,12 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 0,05 mg | ** |
| Niacina (NE) | 5,2 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,53 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 11,52 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes do queijo prato light
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do queijo prato light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o queijo prato light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o queijo prato light engorda ou emagrece.
