Principais dúvidas sobre o sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer)
O sanduíche de peito de frango grelhado é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o peito de frango grelhado é uma fonte de proteína magra e pode ser uma opção saudável para uma dieta equilibrada.
Qual a melhor forma de preparar o peito de frango para manter suas propriedades nutricionais?
A melhor forma de preparar o peito de frango é grelhado, pois mantém mais nutrientes do que frituras.
O sanduíche de peito de frango grelhado é uma boa opção para quem quer emagrecer?
Sim, o peito de frango grelhado é uma opção de baixa caloria e pode ser incluído em uma dieta para emagrecimento.
É verdade que o peito de frango grelhado é uma fonte de proteína de alta qualidade?
Sim, o peito de frango é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
O sanduíche de peito de frango grelhado é uma opção recomendada para quem pratica atividades físicas?
Sim, o peito de frango grelhado é uma boa opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece proteína para a recuperação muscular.
É possível incluir o sanduíche de peito de frango grelhado em uma dieta balanceada?
Sim, o peito de frango grelhado pode ser incluído em uma dieta balanceada, desde que acompanhado de outros alimentos saudáveis.
O sanduíche de peito de frango grelhado é uma opção recomendada para quem busca reduzir o consumo de gorduras na dieta?
Sim, o peito de frango grelhado é uma opção com baixo teor de gordura e pode ser uma escolha saudável para quem deseja reduzir o consumo de gorduras.
Quais são os benefícios nutricionais do peito de frango grelhado em comparação com outras opções de carne?
O peito de frango grelhado é uma fonte magra de proteína, com baixo teor de gordura saturada, sendo uma opção saudável em comparação com outras carnes mais gordurosas.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) (100g)
Calorias
254 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
11 g
Carboidratos
36 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 254,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 35,6 g | 12% |
| Proteínas | 11,2 g | 15% |
| Gorduras | 7,83 g | 14% |
| Colesterol | 39,2 mg | 13% |
| Saturadas | 2,95 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 2,73 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,07 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,53 g | 6% |
| Sódio | 727,0 mg | 30% |
| Cálcio | 52,7 mg | 5% |
| Ferro | 3,18 mg | 23% |
| Magnésio | 33,5 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 174,0 mg | ** |
| Postássio | 296,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 2,5 mg | ** |
| Selênio | 2,97 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 2,67 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 1300,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) engorda ou emagrece.
