Principais dúvidas sobre o sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e manteiga
O sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e manteiga é uma opção saudável para incluir na dieta?
Este sanduíche pode ser uma opção saudável, desde que consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade de proteína presente no sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e manteiga?
O sanduíche pode ser uma fonte de proteína, mas a quantidade exata pode variar dependendo dos ingredientes e das porções utilizadas.
É recomendado consumir o sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e manteiga antes ou depois do treino?
A melhor hora para consumir o sanduíche depende dos seus objetivos e do seu plano alimentar. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.
Posso incluir o sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e manteiga em uma dieta de emagrecimento?
É possível incluir o sanduíche em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar saudável.
Quais são os benefícios nutricionais do peito de peru defumado presente no sanduíche?
O peito de peru defumado pode ser uma fonte magra de proteína, sendo uma opção interessante para quem busca reduzir o consumo de gorduras saturadas.
A manteiga presente no sanduíche é uma opção saudável para a dieta?
A manteiga é rica em gorduras saturadas, por isso deve ser consumida com moderação. Existem opções mais saudáveis de gorduras para incluir na dieta.
O que devo levar em consideração ao escolher o pão para o sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e manteiga?
Ao escolher o pão, opte por versões integrais que oferecem mais fibras e nutrientes do que as versões refinadas.
Como posso tornar o sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e manteiga mais saudável?
Para tornar o sanduíche mais saudável, você pode optar por ingredientes com menos gorduras saturadas, como trocar a manteiga por abacate ou maionese light, por exemplo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e manteiga (100g)
Calorias
289 kcal
Gorduras
16 g
Proteínas
15 g
Carboidratos
22 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e manteiga
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 289,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 22,3 g | 7% |
| Proteínas | 15,0 g | 20% |
| Gorduras | 15,8 g | 29% |
| Colesterol | 56,2 mg | 19% |
| Saturadas | 8,64 g | 39% |
| Monoinsaturadas | 3,84 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,83 g | ** |
| Trans | 0,57 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,12 g | 4% |
| Sódio | 784,0 mg | 33% |
| Cálcio | 245,0 mg | 25% |
| Ferro | 1,75 mg | 13% |
| Magnésio | 35,2 mg | ** |
| Manganês | 7,099999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 278,0 mg | ** |
| Postássio | 205,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,81 mg | ** |
| Selênio | 183,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 720,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e manteiga, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e manteiga), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e manteiga engorda ou emagrece.
