Principais dúvidas sobre o laranja e acerola suco natural (néctar) com açúcar refinado
O suco de laranja e acerola com açúcar refinado é saudável para quem está de dieta?
O suco de laranja e acerola com açúcar refinado pode conter uma quantidade significativa de açúcar, o que pode não ser ideal para quem está tentando emagrecer. É importante consumi-lo com moderação.
Qual a diferença entre o suco natural de laranja e acerola e o néctar de laranja e acerola com açúcar refinado?
O suco natural de laranja e acerola é feito apenas com as frutas espremidas, sem adição de açúcar, enquanto o néctar pode conter açúcar refinado para adoçar.
O suco de laranja e acerola com açúcar refinado pode atrapalhar na perda de peso?
O consumo excessivo de sucos com açúcar refinado pode contribuir para o aumento de calorias na dieta, o que pode dificultar a perda de peso.
É verdade que o suco de laranja e acerola com açúcar refinado pode causar picos de glicose no sangue?
Sim, o açúcar refinado presente no suco de laranja e acerola pode levar a picos de glicose no sangue, o que não é recomendado para quem busca manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
Posso substituir o suco de laranja e acerola com açúcar refinado por versões sem adição de açúcar?
Sim, é possível optar por versões de suco de laranja e acerola sem adição de açúcar para reduzir a ingestão de calorias vazias.
O suco de laranja e acerola com açúcar refinado é uma boa fonte de vitaminas?
O suco de laranja e acerola pode ser uma fonte de vitamina C, presente nas frutas, porém o açúcar refinado pode diminuir os benefícios nutricionais dessas frutas.
Qual a quantidade recomendada de consumo do suco de laranja e acerola com açúcar refinado por dia?
Não há uma quantidade específica recomendada, mas é importante consumir com moderação devido ao teor de açúcar refinado presente no néctar.
O suco de laranja e acerola com açúcar refinado pode ser incluído em uma dieta balanceada?
O suco de laranja e acerola com açúcar refinado pode ser consumido ocasionalmente como parte de uma dieta equilibrada, desde que seja levado em consideração o teor de açúcar presente.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do laranja e acerola suco natural (néctar) com açúcar refinado (100g)
Calorias
55 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
13 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do laranja e acerola suco natural (néctar) com açúcar refinado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 55,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 13,0 g | 4% |
| Proteínas | 0,58 g | 1% |
| Gorduras | 0,09 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,16 g | 1% |
| Sódio | 0,95 mg | 0% |
| Cálcio | 8,51 mg | 1% |
| Ferro | 0,01 mg | 0% |
| Magnésio | 6,18 mg | ** |
| Manganês | 0,0205 mg | ** |
| Fósforo | 11,5 mg | ** |
| Postássio | 115,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,01 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 9,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 182,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 19,2 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do laranja e acerola suco natural (néctar) com açúcar refinado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o laranja e acerola suco natural (néctar) com açúcar refinado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o laranja e acerola suco natural (néctar) com açúcar refinado engorda ou emagrece.
