Principais dúvidas sobre o tacacá com sal
O tacacá com sal é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O tacacá com sal pode ser consumido com moderação em uma dieta equilibrada, pois é uma fonte de nutrientes importantes.
O tacacá com sal é uma opção recomendada para quem busca perder peso?
O tacacá com sal pode ser consumido ocasionalmente, mas é importante considerar a quantidade de sal adicionada na preparação.
Qual a melhor forma de incluir o tacacá com sal em uma dieta balanceada?
O tacacá com sal pode ser consumido como parte de uma refeição equilibrada, acompanhado de outros alimentos nutritivos.
O tacacá com sal é uma boa fonte de proteína?
O tacacá com sal pode conter proteína, mas é importante considerar outras fontes de proteína na dieta para garantir a ingestão adequada.
É recomendado consumir o tacacá com sal antes ou depois dos exercícios físicos?
O momento ideal para consumir o tacacá com sal pode variar de acordo com as preferências individuais e as necessidades nutricionais de cada pessoa.
O tacacá com sal pode ser uma opção de lanche saudável?
O tacacá com sal pode ser uma opção de lanche ocasional, desde que seja consumido com moderação e em combinação com outros alimentos nutritivos.
Quais são os benefícios nutricionais do tacacá com sal?
O tacacá com sal pode fornecer nutrientes como vitaminas, minerais e fibras, dependendo dos ingredientes utilizados na preparação.
É possível incluir o tacacá com sal em um plano alimentar para emagrecimento?
O tacacá com sal pode ser incluído em um plano alimentar para emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e em equilíbrio com outros alimentos saudáveis.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do tacacá com sal (100g)
Calorias
44 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
3 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do tacacá com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 44,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 3,18 g | 1% |
| Proteínas | 6,96 g | 9% |
| Gorduras | 0,36 g | 1% |
| Saturadas | 0,18 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,13 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,22 g | 1% |
| Sódio | 1350,0 mg | 56% |
| Cálcio | 44,9 mg | 4% |
| Ferro | 0,95 mg | 7% |
| Magnésio | 29,9 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 89,2 mg | ** |
| Postássio | 241,0 mg | ** |
| Cobre | 0,22 mg | ** |
| Zinco | 0,8 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do tacacá com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o tacacá com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o tacacá com sal engorda ou emagrece.
