Principais dúvidas sobre o milho verde grão assado sem sal
O milho verde grão assado sem sal ajuda na perda de peso?
O milho verde grão assado sem sal pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é uma fonte de fibras que ajudam na sensação de saciedade.
Qual a melhor forma de consumir o milho verde grão assado sem sal em uma dieta?
O milho verde grão assado sem sal pode ser consumido como um lanche saudável entre as refeições principais para ajudar a controlar a fome e manter a energia.
O milho verde grão assado sem sal é uma boa fonte de nutrientes?
O milho verde grão assado sem sal é uma fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes que podem contribuir para uma alimentação equilibrada e saudável.
Posso incluir o milho verde grão assado sem sal em uma dieta de baixas calorias?
Sim, o milho verde grão assado sem sal pode ser uma opção de alimento de baixas calorias para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que consumido com moderação.
O milho verde grão assado sem sal é uma opção saudável para substituir petiscos calóricos?
Sim, o milho verde grão assado sem sal pode ser uma opção saudável para substituir petiscos calóricos, proporcionando uma alternativa mais nutritiva e menos calórica.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do milho verde grão assado sem sal (100g)
Calorias
166 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
34 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do milho verde grão assado sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 166,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 34,3 g | 11% |
| Proteínas | 7,91 g | 11% |
| Gorduras | 0,74 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,12 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,12 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,36 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,71 g | 19% |
| Sódio | 1,34 mg | 0% |
| Cálcio | 2,35 mg | 0% |
| Ferro | 1,37 mg | 10% |
| Magnésio | 32,1 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 136,0 mg | ** |
| Postássio | 222,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,63 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 22,3 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 44,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,33 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do milho verde grão assado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o milho verde grão assado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o milho verde grão assado sem sal engorda ou emagrece.
