Principais dúvidas sobre o biscoito salgado cream cracker
O biscoito cream cracker é uma opção saudável para incluir na dieta?
O biscoito cream cracker pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
O biscoito cream cracker ajuda a emagrecer?
O biscoito cream cracker pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar saudável.
Qual a quantidade recomendada de biscoito cream cracker a ser consumida por dia?
A quantidade recomendada de biscoito cream cracker a ser consumida por dia pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser ajustada dentro de um plano alimentar equilibrado.
O biscoito cream cracker contém glúten?
Sim, o biscoito cream cracker geralmente contém glúten, pois é feito com farinha de trigo. Pessoas com intolerância ao glúten devem optar por versões sem glúten.
Posso comer biscoito cream cracker todos os dias?
O consumo diário de biscoito cream cracker deve ser moderado, pois, apesar de ser uma opção prática, é importante variar a alimentação para garantir a ingestão de nutrientes diversos.
O biscoito cream cracker é uma fonte de fibras?
O biscoito cream cracker geralmente não é uma fonte significativa de fibras, por isso é importante complementar a dieta com outras fontes de fibras, como frutas, legumes e cereais integrais.
Qual a melhor forma de incluir o biscoito cream cracker em uma dieta saudável?
O biscoito cream cracker pode ser incluído como um lanche ocasional ou acompanhado de fontes de proteína e vegetais para torná-lo uma opção mais equilibrada dentro de uma refeição.
O biscoito cream cracker é recomendado para pessoas em dietas de restrição calórica?
O biscoito cream cracker pode ser uma opção para pessoas em dietas de restrição calórica, desde que seja consumido com consciência e dentro do contexto de um plano alimentar balanceado.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do biscoito salgado cream cracker (100g)
Calorias
440 kcal
Gorduras
14 g
Proteínas
11 g
Carboidratos
69 g
22% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do biscoito salgado cream cracker
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 440,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 69,2 g | 23% |
| Proteínas | 11,2 g | 15% |
| Gorduras | 13,8 g | 25% |
| Colesterol | 7,54 mg | 3% |
| Saturadas | 4,2 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 4,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,77 g | ** |
| Trans | 1,72 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,67 g | 11% |
| Sódio | 863,0 mg | 36% |
| Cálcio | 20,2 mg | 2% |
| Ferro | 4,63 mg | 33% |
| Magnésio | 40,2 mg | ** |
| Manganês | 7,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 150,0 mg | ** |
| Postássio | 183,0 mg | ** |
| Cobre | 0,19 mg | ** |
| Zinco | 1,56 mg | ** |
| Selênio | 6,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 86,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,28 mg | ** |
| Vitamina D | 0,05 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 86,9 mcg | ** |
| Tiamina | 0,72 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 7,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Cobalamina | 300,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do biscoito salgado cream cracker, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o biscoito salgado cream cracker), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o biscoito salgado cream cracker engorda ou emagrece.
