Principais nutrientes do sarapatel com miúdos de porco com temperos com sal (100g)
Calorias
119 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
19 g
Carboidratos
1 g
6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Tabela nutricional do sarapatel com miúdos de porco com temperos com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 119,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 1,1 g | 0% |
| Proteínas | 18,5 g | 25% |
| Gorduras | 4,42 g | 8% |
| Colesterol | 316,0 mg | 105% |
| Saturadas | 1,4 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,11 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,72 g | ** |
| Sódio | 216,0 mg | 9% |
| Cálcio | 12,3 mg | 1% |
| Ferro | 7,18 mg | 51% |
| Magnésio | 12,8 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 164,0 mg | ** |
| Postássio | 199,0 mg | ** |
| Cobre | 1,49 mg | ** |
| Zinco | 1,78 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 3,84 mg | ** |
Principais dúvidas
O sarapatel com miúdos de porco é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O sarapatel com miúdos de porco é um alimento calórico e rico em gorduras, por isso deve ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento.
Quais são os benefícios nutricionais do sarapatel com miúdos de porco?
O sarapatel com miúdos de porco é uma fonte de proteínas e minerais como ferro e zinco, porém também possui alto teor de gorduras saturadas.
Como posso incluir o sarapatel com miúdos de porco em uma dieta balanceada?
O sarapatel com miúdos de porco pode ser consumido esporadicamente em pequenas porções, acompanhado de vegetais e grãos integrais para equilibrar a refeição.
O sarapatel com miúdos de porco é uma opção recomendada para quem busca perder peso?
Devido ao seu alto teor de gorduras, o sarapatel com miúdos de porco não é a melhor opção para quem busca perder peso. É importante consumi-lo com moderação.
Qual a quantidade recomendada de sarapatel com miúdos de porco a ser consumida em uma dieta saudável?
Recomenda-se consumir o sarapatel com miúdos de porco em pequenas porções esporadicamente, devido ao seu alto teor de gorduras e calorias.
O sarapatel com miúdos de porco pode ser prejudicial para a saúde se consumido em excesso?
Sim, o consumo excessivo de sarapatel com miúdos de porco pode levar ao aumento do colesterol e triglicerídeos, podendo contribuir para problemas de saúde como doenças cardiovasculares.
Existem opções mais saudáveis de alimentos para incluir em uma dieta de emagrecimento do que o sarapatel com miúdos de porco?
Sim, existem opções mais saudáveis de alimentos com menor teor de gorduras e calorias para incluir em uma dieta de emagrecimento, como carnes magras, peixes, frango sem pele e vegetais.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sarapatel com miúdos de porco com temperos com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sarapatel com miúdos de porco com temperos com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sarapatel com miúdos de porco com temperos com sal engorda ou emagrece.
