Principais dúvidas sobre o pimentão vermelho cru
O pimentão vermelho cru ajuda na perda de peso?
O pimentão vermelho cru é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode auxiliar na perda de peso quando incluído em uma dieta equilibrada.
O pimentão vermelho cru é uma boa fonte de vitaminas?
Sim, o pimentão vermelho cru é uma excelente fonte de vitamina C, que é importante para a imunidade e saúde da pele.
Como posso incluir o pimentão vermelho cru na minha dieta?
Você pode adicionar o pimentão vermelho cru em saladas, sanduíches, wraps ou até mesmo consumi-lo como um snack saudável.
O pimentão vermelho cru é recomendado para quem busca uma alimentação saudável?
Sim, o pimentão vermelho cru é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, pois é rico em nutrientes e baixo em calorias.
O pimentão vermelho cru é bom para a digestão?
Sim, o pimentão vermelho cru é uma fonte de fibras que pode auxiliar na saúde digestiva e no bom funcionamento do intestino.
O pimentão vermelho cru é recomendado para quem tem diabetes?
Sim, o pimentão vermelho cru é uma boa opção para pessoas com diabetes, pois é um alimento de baixo índice glicêmico.
O pimentão vermelho cru é adequado para uma dieta de emagrecimento?
Sim, o pimentão vermelho cru pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras que ajudam na saciedade.
O pimentão vermelho cru é uma fonte de antioxidantes?
Sim, o pimentão vermelho cru é uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo e prevenir doenças.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do pimentão vermelho cru (100g)
Calorias
25 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pimentão vermelho cru
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 25,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,47 g | 2% |
| Proteínas | 1,04 g | 1% |
| Gorduras | 0,15 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,6 g | 6% |
| Cálcio | 6,37 mg | 1% |
| Ferro | 0,34 mg | 2% |
| Magnésio | 11,2 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 20,0 mg | ** |
| Postássio | 211,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,19 mg | ** |
| Selênio | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 34,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 159,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,8E-4 mg | ** |
| Retinol | 68,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pimentão vermelho cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pimentão vermelho cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pimentão vermelho cru engorda ou emagrece.
