Principais nutrientes do chiclete (100g)
Calorias
396 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
99 g
20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Tabela nutricional do chiclete
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 396,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 98,9 g | 33% |
| Açúcar | 58,97 g | ** |
| Açúcar de adição | 60,06 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Fibra Alimentar | 0,1 g | 0% |
| Sódio | 44,0 mg | 2% |
| Cálcio | 3,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,4 mg | 3% |
| Magnésio | 1,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 1,0 mg | ** |
| Postássio | 5,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Selênio | 0,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,01 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,01 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
Principais dúvidas
Chiclete engorda?
O chiclete em si não possui calorias significativas, porém o consumo excessivo pode levar a ingestão de açúcares e adoçantes artificiais que podem contribuir para o ganho de peso.
Chiclete pode atrapalhar uma dieta de emagrecimento?
O ato de mascar chiclete pode enganar o cérebro e estimular a fome, levando a um aumento do consumo de alimentos. Portanto, é importante ter moderação ao consumir chiclete durante uma dieta de emagrecimento.
Chiclete sem açúcar é uma opção mais saudável?
Chicletes sem açúcar são uma opção mais saudável, pois não contribuem para o aumento da glicemia e não causam cáries. No entanto, é importante ficar atento aos adoçantes artificiais presentes na composição.
Chiclete pode ajudar a controlar a vontade de comer doces?
Mascar chiclete pode ajudar a controlar a vontade de comer doces em alguns casos, pois o sabor adocicado pode enganar o paladar. Porém, é importante não substituir refeições por chicletes.
Chiclete pode causar problemas digestivos?
O consumo excessivo de chiclete, principalmente os que contêm adoçantes artificiais, pode causar problemas digestivos como gases e desconforto abdominal em algumas pessoas.
Chiclete pode prejudicar a absorção de nutrientes?
O ato de mascar chiclete por longos períodos de tempo pode estimular a produção de sucos gástricos, o que pode prejudicar a absorção de nutrientes no intestino.
Chiclete pode ser uma opção para substituir lanches durante o dia?
Mascar chiclete pode ser uma opção para substituir lanches durante o dia, porém é importante garantir que a dieta seja balanceada e que o chiclete não seja utilizado como substituto frequente de refeições.
Chiclete pode causar dependência?
O consumo excessivo de chiclete, principalmente os que contêm açúcares e adoçantes artificiais, pode levar a uma dependência do sabor adocicado, podendo dificultar o controle do consumo.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do chiclete, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o chiclete), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o chiclete engorda ou emagrece.
