Principais dúvidas sobre o amendoim caramelizado
O amendoim caramelizado é saudável para quem está de dieta?
O amendoim caramelizado possui um alto teor de açúcar e gordura, o que pode dificultar a perda de peso se consumido em excesso.
O amendoim caramelizado é uma boa opção de lanche para quem quer emagrecer?
O amendoim caramelizado não é a melhor opção de lanche para quem quer emagrecer, devido ao seu alto teor calórico e de açúcar.
O amendoim caramelizado pode ser incluído em uma dieta balanceada?
O amendoim caramelizado pode ser consumido ocasionalmente como parte de uma dieta balanceada, mas é importante controlar a quantidade devido ao seu alto teor calórico.
O amendoim caramelizado é uma fonte saudável de proteína?
O amendoim caramelizado contém proteínas, mas devido ao processo de caramelização, pode ter um teor mais elevado de açúcar e gordura do que o amendoim natural.
O amendoim caramelizado pode ser prejudicial para a saúde?
O consumo excessivo de amendoim caramelizado pode ser prejudicial para a saúde devido ao seu alto teor de açúcar e gordura, que podem contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde.
O amendoim caramelizado é uma boa fonte de energia para quem pratica atividades físicas?
O amendoim caramelizado pode fornecer energia devido ao seu teor calórico, mas é importante consumir com moderação, especialmente se o objetivo for emagrecer.
O amendoim caramelizado pode ser substituído por opções mais saudáveis em uma dieta?
Sim, o amendoim caramelizado pode ser substituído por opções mais saudáveis, como amendoim natural, castanhas ou frutas, que são menos calóricas e mais nutritivas.
O amendoim caramelizado pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares, como diabetes ou problemas cardíacos, devem evitar o consumo de amendoim caramelizado devido ao seu alto teor de açúcar e gordura.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do amendoim caramelizado (100g)
Calorias
474 kcal
Gorduras
18 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
69 g
24% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do amendoim caramelizado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 474,0 kcal | 24% |
| Carboidratos | 69,2 g | 23% |
| Açúcar | 55,51 g | ** |
| Açúcar de adição | 58,45 g | ** |
| Proteínas | 9,1 g | 12% |
| Gorduras | 17,91 g | 33% |
| Saturadas | 2,36 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 8,44 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,38 g | ** |
| Linoleico | 5,38 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,42 g | 10% |
| Sódio | 21,0 mg | 1% |
| Cálcio | 50,0 mg | 5% |
| Ferro | 4,5 mg | 32% |
| Magnésio | 64,17 mg | ** |
| Manganês | 0,73 mg | ** |
| Fósforo | 141,0 mg | ** |
| Postássio | 236,85 mg | ** |
| Cobre | 0,47 mg | ** |
| Zinco | 2,31 mg | ** |
| Selênio | 3,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,9 mg | ** |
| Vitamina E | 2,39 mg | ** |
| Tiamina | 0,22 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 5,71 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Folato(DFE) | 43,37 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do amendoim caramelizado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o amendoim caramelizado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o amendoim caramelizado engorda ou emagrece.
