Principais dúvidas sobre o maracujá suco concentrado envasado
O maracujá suco concentrado envasado ajuda a emagrecer?
O maracujá suco concentrado envasado pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras.
O maracujá suco concentrado envasado é rico em vitaminas e minerais?
Sim, o maracujá suco concentrado envasado é uma boa fonte de vitaminas, como a vitamina C, e minerais, como o potássio.
Qual a melhor forma de consumir o maracujá suco concentrado envasado para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir o maracujá suco concentrado envasado é diluí-lo em água ou adicioná-lo a sucos naturais para manter suas propriedades nutricionais.
O maracujá suco concentrado envasado é recomendado para pessoas que estão em dieta de restrição calórica?
Sim, o maracujá suco concentrado envasado pode ser uma opção adequada para pessoas em dieta de restrição calórica devido ao seu baixo teor calórico.
O maracujá suco concentrado envasado é uma boa opção para substituir refrigerantes durante uma dieta?
Sim, o maracujá suco concentrado envasado pode ser uma alternativa saudável para substituir refrigerantes durante uma dieta devido ao seu baixo teor de açúcares adicionados.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do maracujá suco concentrado envasado (100g)
Calorias
43 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do maracujá suco concentrado envasado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 43,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 9,64 g | 3% |
| Proteínas | 0,77 g | 1% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,03 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,36 g | 1% |
| Sódio | 21,7 mg | 1% |
| Cálcio | 4,16 mg | 0% |
| Ferro | 0,35 mg | 3% |
| Magnésio | 4,16 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 14,0 mg | ** |
| Postássio | 201,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,14 mg | ** |
| Selênio | 0,52 mcg | ** |
| Vitamina A | 54,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Retinol | 109,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 1,92 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do maracujá suco concentrado envasado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o maracujá suco concentrado envasado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o maracujá suco concentrado envasado engorda ou emagrece.
