Principais dúvidas sobre a goiaba vermelha suco natural (néctar) sem açúcar
O suco de goiaba vermelha sem açúcar ajuda na perda de peso?
O suco de goiaba vermelha sem açúcar pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é natural e não contém adição de açúcares.
A goiaba vermelha é rica em fibras?
Sim, a goiaba vermelha é uma fruta rica em fibras, o que pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar no bom funcionamento do intestino.
É verdade que o suco de goiaba vermelha sem açúcar é uma fonte de vitamina C?
Sim, a goiaba vermelha é uma excelente fonte de vitamina C, que é importante para fortalecer o sistema imunológico e ajudar na absorção de ferro no organismo.
O suco de goiaba vermelha sem açúcar é uma opção saudável para substituir refrigerantes?
Sim, o suco de goiaba vermelha sem açúcar pode ser uma alternativa mais saudável para substituir refrigerantes, pois é natural e não contém adição de açúcares e conservantes.
A goiaba vermelha é uma fruta com baixo índice glicêmico?
Sim, a goiaba vermelha é considerada uma fruta com baixo índice glicêmico, o que pode ser benéfico para controlar os níveis de açúcar no sangue e auxiliar no emagrecimento.
O suco de goiaba vermelha sem açúcar é uma fonte de antioxidantes?
Sim, a goiaba vermelha é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo e podem ter efeitos benéficos para a saúde.
É recomendado consumir o suco de goiaba vermelha sem açúcar antes das refeições para emagrecer?
Não há evidências científicas que indiquem que o consumo de suco de goiaba vermelha sem açúcar antes das refeições possa auxiliar no emagrecimento. O importante é manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente.
Qual a diferença entre o suco de goiaba vermelha natural e o industrializado em relação à nutrição?
O suco de goiaba vermelha natural sem açúcar tende a preservar mais os nutrientes da fruta, enquanto o suco industrializado pode conter adição de açúcares e conservantes, além de perder parte dos nutrientes durante o processamento.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da goiaba vermelha suco natural (néctar) sem açúcar (100g)
Calorias
37 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da goiaba vermelha suco natural (néctar) sem açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 37,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 9,64 g | 3% |
| Proteínas | 0,67 g | 1% |
| Gorduras | 0,4 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,23 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,06 g | 16% |
| Cálcio | 5,21 mg | 1% |
| Ferro | 0,14 mg | 1% |
| Magnésio | 6,97 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 12,4 mg | ** |
| Postássio | 159,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,13 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 41,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 64,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 83,8 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da goiaba vermelha suco natural (néctar) sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a goiaba vermelha suco natural (néctar) sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a goiaba vermelha suco natural (néctar) sem açúcar engorda ou emagrece.
