Principais dúvidas sobre o doce de frutas cristalizado de qualquer sabor diet
O doce de frutas cristalizado diet é uma opção saudável para quem está de dieta?
O doce de frutas cristalizado diet pode ser uma opção para quem está de dieta, mas é importante consumi-lo com moderação devido ao seu teor de açúcar.
Qual é a diferença entre o doce de frutas cristalizado diet e o doce de frutas cristalizado tradicional?
A principal diferença entre o doce de frutas cristalizado diet e o tradicional está na quantidade de açúcar presente na receita. O diet geralmente é adoçado com adoçantes artificiais ou naturais, enquanto o tradicional contém açúcar refinado.
O doce de frutas cristalizado diet pode ser consumido por pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem ter cuidado ao consumir o doce de frutas cristalizado diet, pois mesmo sendo sem açúcar, pode conter outros ingredientes que afetam os níveis de glicose no sangue.
O doce de frutas cristalizado diet ajuda a emagrecer?
O doce de frutas cristalizado diet não é um alimento indicado para auxiliar no emagrecimento, pois mesmo sendo diet, ainda possui calorias que podem contribuir para o ganho de peso se consumido em excesso.
Quais são os benefícios nutricionais do doce de frutas cristalizado diet?
O doce de frutas cristalizado diet pode fornecer vitaminas e minerais presentes nas frutas utilizadas na sua preparação, porém, devido ao seu teor de açúcar, deve ser consumido com moderação.
É verdade que o doce de frutas cristalizado diet pode causar problemas de saúde se consumido em excesso?
O consumo excessivo do doce de frutas cristalizado diet pode levar ao aumento de peso, desequilíbrios nos níveis de açúcar no sangue e outros problemas de saúde relacionados ao consumo de açúcar.
Como incluir o doce de frutas cristalizado diet em uma dieta equilibrada?
Para incluir o doce de frutas cristalizado diet em uma dieta equilibrada, é importante consumi-lo com moderação e compensar o seu teor de açúcar com escolhas alimentares mais saudáveis ao longo do dia.
Existem versões mais saudáveis do doce de frutas cristalizado diet?
Algumas versões do doce de frutas cristalizado diet podem ser mais saudáveis do que outras, dependendo dos ingredientes utilizados na sua preparação. É importante ler os rótulos e optar por opções com menos aditivos e conservantes.
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Principais nutrientes do doce de frutas cristalizado de qualquer sabor diet (100g)
Calorias
53 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
13 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do doce de frutas cristalizado de qualquer sabor diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 52,64 kcal | 3% |
| Carboidratos | 12,72 g | 4% |
| Açúcar | 3,02 g | ** |
| Proteínas | 0,47 g | 1% |
| Gorduras | 0,17 g | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,09 g | ** |
| Linoleico | 0,05 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,4 g | 6% |
| Sódio | 1,2 mg | 0% |
| Cálcio | 11,05 mg | 1% |
| Ferro | 0,23 mg | 2% |
| Magnésio | 7,52 mg | ** |
| Manganês | 0,21 mg | ** |
| Fósforo | 13,2 mg | ** |
| Postássio | 85,44 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 0,22 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,32 mcg | ** |
| Vitamina C | 32,34 mg | ** |
| Vitamina E | 0,15 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,21 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,29 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Folato(DFE) | 13,2 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do doce de frutas cristalizado de qualquer sabor diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o doce de frutas cristalizado de qualquer sabor diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o doce de frutas cristalizado de qualquer sabor diet engorda ou emagrece.
