Principais nutrientes da queijadinha (100g)
Calorias
405 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
76 g
20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Tabela nutricional da queijadinha
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 404,8 kcal | 20% |
| Carboidratos | 75,65 g | 25% |
| Açúcar | 62,21 g | ** |
| Açúcar de adição | 71,44 g | ** |
| Proteínas | 1,01 g | 1% |
| Gorduras | 12,46 g | 23% |
| Saturadas | 11,01 g | 50% |
| Monoinsaturadas | 0,53 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,14 g | ** |
| Linoleico | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,58 g | 6% |
| Sódio | 107,35 mg | 4% |
| Cálcio | 8,3 mg | 1% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 17,68 mg | ** |
| Manganês | 0,87 mg | ** |
| Fósforo | 37,45 mg | ** |
| Postássio | 119,68 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,71 mg | ** |
| Selênio | 6,25 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,25 mg | ** |
| Vitamina E | 0,14 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,17 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,36 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Folato(DFE) | 2,8 mcg | ** |
Principais dúvidas
A queijadinha é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A queijadinha é um alimento calórico e rico em gorduras, por isso deve ser consumida com moderação em uma dieta de emagrecimento.
Qual é a quantidade de açúcar presente na queijadinha?
A queijadinha geralmente contém uma quantidade significativa de açúcar devido aos ingredientes utilizados em sua preparação.
A queijadinha é uma opção saudável para um lanche entre as refeições?
Devido ao seu alto teor calórico e de gorduras, a queijadinha não é a melhor opção para um lanche saudável entre as refeições.
A queijadinha é uma boa fonte de proteína?
A queijadinha não é uma boa fonte de proteína, pois sua composição é principalmente de gorduras e açúcares.
É recomendado consumir queijadinha antes ou depois de praticar exercícios físicos?
Devido ao seu alto teor calórico, não é recomendado consumir queijadinha antes ou depois de praticar exercícios físicos, pois pode dificultar a queima de calorias.
A queijadinha pode ser incluída em uma dieta balanceada?
A queijadinha pode ser consumida ocasionalmente em uma dieta balanceada, desde que seja levado em consideração seu valor calórico e nutricional.
Quais são os principais ingredientes da queijadinha?
Os principais ingredientes da queijadinha são coco ralado, leite condensado, ovos e queijo, o que contribui para seu alto teor calórico.
A queijadinha pode ser uma opção de sobremesa para quem está em processo de emagrecimento?
Devido ao seu alto teor calórico, a queijadinha não é a melhor opção de sobremesa para quem está em processo de emagrecimento, sendo recomendado optar por opções mais saudáveis e menos calóricas.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da queijadinha, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a queijadinha), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a queijadinha engorda ou emagrece.
