Principais dúvidas sobre o blanquet de peru light
O blanquet de peru light é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o blanquet de peru light é uma opção saudável, pois possui baixo teor de gordura e calorias.
O blanquet de peru light ajuda na perda de peso?
Sim, o blanquet de peru light pode ser uma opção para quem está em busca de emagrecimento, devido ao seu baixo teor de gordura e calorias.
Qual a diferença entre o blanquet de peru light e o blanquet de peru tradicional?
O blanquet de peru light possui menos gordura e calorias em comparação com o blanquet de peru tradicional.
Posso incluir o blanquet de peru light em uma dieta balanceada?
Sim, o blanquet de peru light pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta equilibrada, devido ao seu baixo teor de gordura e calorias.
O blanquet de peru light é uma fonte de proteína?
Sim, o blanquet de peru light é uma boa fonte de proteína magra.
O blanquet de peru light contém conservantes ou aditivos prejudiciais à saúde?
Geralmente, o blanquet de peru light é produzido sem aditivos prejudiciais à saúde, mas é sempre importante verificar os rótulos dos produtos.
Qual a melhor forma de incluir o blanquet de peru light em uma refeição saudável?
O blanquet de peru light pode ser consumido em sanduíches, saladas ou como parte de um prato principal com legumes e grãos integrais.
O blanquet de peru light é recomendado para pessoas que estão buscando reduzir o consumo de gordura?
Sim, o blanquet de peru light pode ser uma opção recomendada para quem deseja reduzir o consumo de gordura, devido ao seu baixo teor de gordura.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do blanquet de peru light (100g)
Calorias
124 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
15 g
Carboidratos
7 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do blanquet de peru light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 124,12 kcal | 6% |
| Carboidratos | 7,11 g | 2% |
| Açúcar | 2,8 g | ** |
| Açúcar de adição | 1,56 g | ** |
| Proteínas | 14,99 g | 20% |
| Gorduras | 3,57 g | 6% |
| Colesterol | 37,61 mg | 13% |
| Saturadas | 1,04 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,71 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Linoleico | 0,58 g | ** |
| Linolênico | 0,03 g | ** |
| Sódio | 853,62 mg | 36% |
| Cálcio | 43,68 mg | 4% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 14,84 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 120,15 mg | ** |
| Postássio | 180,74 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 1,18 mg | ** |
| Selênio | 11,6 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do blanquet de peru light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o blanquet de peru light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o blanquet de peru light engorda ou emagrece.
