Principais nutrientes do achocolatado pó nescau (100g)
Calorias
390 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
88 g
20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
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Tabela nutricional do achocolatado pó nescau
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 390,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 88,2 g | 29% |
| Proteínas | 5,0 g | 7% |
| Gorduras | 3,0 g | 5% |
| Saturadas | 1,53 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 0,84 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,42 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,0 g | 20% |
| Sódio | 64,3 mg | 3% |
| Cálcio | 44,1 mg | 4% |
| Ferro | 5,32 mg | 38% |
| Magnésio | 76,2 mg | ** |
| Manganês | 5,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 199,0 mg | ** |
| Postássio | 493,0 mg | ** |
| Cobre | 0,56 mg | ** |
| Zinco | 1,04 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 1,37 mg | ** |
| Riboflavina | 1,02 mg | ** |
| Niacina | 4,95 mg | ** |
| Piridoxina | 1,52 mg | ** |
| Cobalamina | 350,0 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes do achocolatado pó nescau
Principais dúvidas
O achocolatado em pó Nescau é saudável para incluir na dieta?
O achocolatado em pó Nescau pode ser consumido com moderação, mas é importante lembrar que é rico em açúcar e calorias.
O achocolatado em pó Nescau ajuda a emagrecer?
O achocolatado em pó Nescau não é um alimento indicado para auxiliar no emagrecimento, devido ao seu teor de açúcar e calorias.
Qual a quantidade recomendada de achocolatado em pó Nescau por dia?
Não há uma quantidade recomendada específica, mas é importante consumir com moderação, devido ao teor de açúcar e calorias.
O achocolatado em pó Nescau é fonte de vitaminas e minerais?
O achocolatado em pó Nescau não é uma fonte significativa de vitaminas e minerais, sendo mais conhecido pelo seu sabor doce.
Posso substituir o achocolatado em pó Nescau por opções mais saudáveis?
Sim, é possível substituir o achocolatado em pó Nescau por opções mais saudáveis, como cacau em pó sem adição de açúcar.
O achocolatado em pó Nescau é recomendado para crianças?
O achocolatado em pó Nescau pode ser consumido por crianças, mas é importante controlar a quantidade devido ao teor de açúcar.
O achocolatado em pó Nescau contém glúten?
O achocolatado em pó Nescau não contém glúten, sendo uma opção adequada para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do achocolatado pó nescau, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o achocolatado pó nescau), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o achocolatado pó nescau engorda ou emagrece.
