Principais nutrientes do beiju (100g)
Calorias
336 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
82 g
17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
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Tabela nutricional do beiju
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 336,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 82,0 g | 27% |
| Proteínas | 2,0 g | 3% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 1,5 mg | 0% |
| Cálcio | 4,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
Mais sobre os nutrientes do beiju
Principais dúvidas
O beiju é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o beiju é uma opção saudável, pois é feito apenas com a goma de tapioca, que é livre de glúten e possui baixo teor de gordura.
O beiju é uma boa opção para quem está buscando reduzir o consumo de carboidratos?
Sim, o beiju é uma alternativa de baixo teor de carboidratos, sendo uma opção interessante para quem busca reduzir a ingestão desse nutriente.
O beiju é um alimento que fornece energia para o corpo?
Sim, o beiju é uma fonte de energia devido aos carboidratos presentes na goma de tapioca utilizada em sua preparação.
O beiju é uma opção recomendada para quem pratica atividades físicas regularmente?
Sim, o beiju pode ser uma boa opção para ser consumido antes ou depois de atividades físicas, por fornecer energia de forma rápida.
O beiju é um alimento que ajuda na perda de peso?
O beiju, por si só, não é um alimento que promove a perda de peso, mas pode ser incluído em um plano alimentar equilibrado para auxiliar nesse processo.
O beiju é um alimento que ajuda na saciedade?
Devido ao seu teor de carboidratos, o beiju pode contribuir para a sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome entre as refeições.
O beiju é um alimento que pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Sim, o beiju é uma opção sem glúten e pode ser consumido por pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do beiju, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o beiju), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o beiju engorda ou emagrece.
