Principais nutrientes do pavê de qualquer sabor (100g)
Calorias
306 kcal
Gorduras
22 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
22 g
15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Tabela nutricional do pavê de qualquer sabor
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 306,43 kcal | 15% |
| Carboidratos | 21,59 g | 7% |
| Açúcar | 17,1 g | ** |
| Açúcar de adição | 14,67 g | ** |
| Proteínas | 4,94 g | 7% |
| Gorduras | 22,24 g | 40% |
| Colesterol | 151,85 mg | 51% |
| Saturadas | 12,88 g | 59% |
| Monoinsaturadas | 7,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,25 g | ** |
| Trans | 0,94 g | ** |
| Linoleico | 0,92 g | ** |
| Linolênico | 0,28 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,36 g | 1% |
| Sódio | 151,95 mg | 6% |
| Cálcio | 66,08 mg | 7% |
| Ferro | 0,9 mg | 6% |
| Magnésio | 11,99 mg | ** |
| Manganês | 0,08 mg | ** |
| Fósforo | 96,19 mg | ** |
| Postássio | 121,43 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,51 mg | ** |
| Selênio | 6,74 mcg | ** |
| Vitamina A | 234,49 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,16 mg | ** |
| Vitamina D | 0,67 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,53 mg | ** |
| Retinol | 230,15 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Niacina | 0,47 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,35 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,36 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 24,27 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes do pavê de qualquer sabor
Principais dúvidas
O pavê pode ser incluído em uma dieta para emagrecimento?
O pavê, por ser uma sobremesa geralmente rica em açúcar e gordura, pode não ser a melhor opção para quem está em um processo de emagrecimento.
Qual a quantidade recomendada de pavê para ser consumida em uma dieta saudável?
Não há uma quantidade específica recomendada, mas é importante consumir o pavê com moderação devido ao seu teor calórico e de açúcar.
O pavê pode ser considerado um alimento nutritivo?
O pavê, por ser uma sobremesa geralmente rica em açúcar e gordura, não é considerado um alimento nutritivo.
Existem versões mais saudáveis de pavê?
Sim, é possível encontrar versões mais saudáveis de pavê que utilizam ingredientes mais nutritivos e com menos açúcar e gordura.
O pavê pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares devem ficar atentas aos ingredientes do pavê, especialmente se houver intolerância ou alergia a algum componente.
O pavê pode ser uma opção de sobremesa para quem está de dieta?
O pavê pode ser consumido esporadicamente como uma opção de sobremesa, desde que seja levado em consideração o equilíbrio nutricional da dieta.
Quais os possíveis impactos do consumo frequente de pavê na dieta?
O consumo frequente de pavê pode contribuir para o aumento de peso devido ao seu teor calórico e de açúcar, além de não fornecer nutrientes essenciais para o organismo.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pavê de qualquer sabor, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pavê de qualquer sabor), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pavê de qualquer sabor engorda ou emagrece.
