Principais nutrientes do peixe água salgada corvina assado sem sal (100g)
Calorias
87 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
18 g
Carboidratos
0 g
4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
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Tabela nutricional do peixe água salgada corvina assado sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 87,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 18,2 g | 24% |
| Gorduras | 1,59 g | 3% |
| Colesterol | 67,1 mg | 22% |
| Saturadas | 0,7 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Sódio | 68,0 mg | 3% |
| Cálcio | 14,2 mg | 1% |
| Ferro | 0,38 mg | 3% |
| Magnésio | 23,8 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 184,0 mg | ** |
| Postássio | 339,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,36 mg | ** |
| Selênio | 62,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 65,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,67 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00122 mg | ** |
| Retinol | 65,1 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 2,63 mg | ** |
| Cobalamina | 2370,0 mcg | ** |
Principais dúvidas
O peixe corvina assado sem sal ajuda na perda de peso?
O peixe corvina assado sem sal é uma opção saudável e com baixo teor de gordura, o que pode contribuir para uma dieta de emagrecimento.
Qual a importância do consumo de peixe na dieta?
O peixe é uma excelente fonte de proteína magra e ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a saúde cardiovascular e cerebral.
É verdade que o peixe corvina é rico em nutrientes?
Sim, o peixe corvina é uma boa fonte de proteína de alta qualidade, além de conter vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Posso incluir o peixe corvina assado sem sal em uma dieta de baixas calorias?
Sim, o peixe corvina assado sem sal é uma excelente opção para uma dieta de baixas calorias, pois é nutritivo e tem baixo teor de gordura.
Qual a melhor forma de preparar o peixe corvina para manter seus benefícios nutricionais?
Assar o peixe corvina sem adição de sal é uma ótima forma de preservar seus nutrientes e garantir uma refeição saudável.
O consumo de peixe pode ajudar a reduzir o colesterol?
Sim, o consumo regular de peixe, como a corvina, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Quais os benefícios do consumo de peixe para a saúde em geral?
O consumo de peixe pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhora da saúde cardiovascular, redução do risco de doenças crônicas e fortalecimento do sistema imunológico.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do peixe água salgada corvina assado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o peixe água salgada corvina assado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o peixe água salgada corvina assado sem sal engorda ou emagrece.
