Principais dúvidas sobre o queijo requeijao do norte
O queijo requeijão do norte é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
O queijo requeijão do norte pode ser uma opção saudável em uma dieta de emagrecimento, desde que consumido com moderação devido ao seu teor de gordura.
O queijo requeijão do norte é uma fonte de proteína?
Sim, o queijo requeijão do norte é uma fonte de proteína, o que pode ser benéfico para quem busca aumentar a saciedade e manter a massa muscular durante um processo de emagrecimento.
Qual é a diferença entre o queijo requeijão do norte e o queijo requeijão tradicional?
O queijo requeijão do norte geralmente possui um teor de gordura um pouco mais elevado do que o queijo requeijão tradicional, o que pode influenciar na escolha para quem está em uma dieta de emagrecimento.
O queijo requeijão do norte contém lactose?
Sim, o queijo requeijão do norte contém lactose, o que pode ser relevante para pessoas com intolerância a esse açúcar presente no leite.
Posso substituir o queijo requeijão do norte por outra opção mais saudável em minha dieta?
Sim, é possível substituir o queijo requeijão do norte por opções mais magras e com menor teor de gordura, como queijos brancos ou ricota, dependendo dos objetivos da dieta de emagrecimento.
O queijo requeijão do norte é uma fonte de cálcio?
Sim, o queijo requeijão do norte é uma fonte de cálcio, o que pode ser importante para a saúde dos ossos e dentes durante um processo de emagrecimento.
É recomendado consumir o queijo requeijão do norte antes ou depois dos exercícios físicos em uma dieta de emagrecimento?
O consumo de queijo requeijão do norte antes ou depois dos exercícios físicos pode depender das preferências individuais e da tolerância à lactose, sendo importante considerar a quantidade consumida e a combinação com outros alimentos.
O queijo requeijão do norte pode ser incluído em uma dieta low carb?
Sim, o queijo requeijão do norte pode ser incluído em uma dieta low carb, desde que esteja de acordo com as quantidades e as restrições de carboidratos estabelecidas para esse tipo de dieta de emagrecimento.
Principais nutrientes do queijo requeijao do norte (100g)
Calorias
261 kcal
Gorduras
16 g
Proteínas
28 g
Carboidratos
1 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do queijo requeijao do norte
Porção de 100g | %VD* | |
---|---|---|
Valor energético | 261,0 kcal | 13% |
Carboidratos | 0,8 g | 0% |
Proteínas | 28,2 g | 38% |
Gorduras | 16,1 g | 29% |
Colesterol | 49,8 mg | 17% |
Saturadas | 8,63 g | 39% |
Monoinsaturadas | 3,65 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,22 g | ** |
Trans | 0,65 g | ** |
Sódio | 465,0 mg | 19% |
Cálcio | 645,0 mg | 65% |
Ferro | 0,21 mg | 2% |
Magnésio | 25,1 mg | ** |
Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
Fósforo | 373,0 mg | ** |
Postássio | 112,0 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 2,49 mg | ** |
Vitamina C | 0,48 mg | ** |
Vitamina D | 0,14 mcg | ** |
Vitamina E | 3,4E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,03 mg | ** |
Riboflavina | 0,3 mg | ** |
Cobalamina | 320,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do queijo requeijao do norte, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o queijo requeijao do norte), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o queijo requeijao do norte engorda ou emagrece.