Principais dúvidas sobre a tortas doces de qualquer sabor diet
As tortas doces diet são saudáveis para quem está em uma dieta de emagrecimento?
As tortas doces diet podem ser uma opção mais saudável para quem está em uma dieta de emagrecimento, pois geralmente possuem menos açúcar e calorias em comparação com as versões tradicionais.
Qual é a diferença entre tortas doces diet e tortas doces tradicionais em termos de valor nutricional?
As tortas doces diet geralmente têm menos açúcar e calorias do que as tortas doces tradicionais, sendo uma opção mais adequada para quem busca controlar a ingestão de açúcar e calorias.
As tortas doces diet podem ser consumidas por pessoas com diabetes?
As tortas doces diet podem ser uma opção mais adequada para pessoas com diabetes, pois geralmente possuem menos açúcar em sua composição.
É possível incluir as tortas doces diet em uma dieta balanceada?
As tortas doces diet podem ser incluídas em uma dieta balanceada, desde que consumidas com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar equilibrado.
Quais são os principais ingredientes utilizados na preparação das tortas doces diet?
Os principais ingredientes utilizados na preparação das tortas doces diet incluem adoçantes artificiais, farinha de trigo integral, ovos, leite desnatado e frutas frescas.
As tortas doces diet podem ser uma opção para substituir sobremesas tradicionais em uma dieta de emagrecimento?
Sim, as tortas doces diet podem ser uma opção para substituir sobremesas tradicionais em uma dieta de emagrecimento, desde que consumidas com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar equilibrado.
Como escolher tortas doces diet de qualidade para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Para escolher tortas doces diet de qualidade, é importante verificar os rótulos nutricionais, optando por opções com baixo teor de açúcar e calorias, e preferencialmente feitas com ingredientes naturais.
É recomendado consumir as tortas doces diet como parte de um lanche saudável durante o dia?
As tortas doces diet podem ser consumidas como parte de um lanche saudável durante o dia, desde que sejam consumidas com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar equilibrado.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da tortas doces de qualquer sabor diet (100g)
Calorias
99 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
11 g
5% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da tortas doces de qualquer sabor diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 99,17 kcal | 5% |
| Carboidratos | 10,66 g | 4% |
| Açúcar | 2,31 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,22 g | ** |
| Proteínas | 2,25 g | 3% |
| Gorduras | 5,3 g | 10% |
| Colesterol | 3,76 mg | 1% |
| Saturadas | 1,75 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,62 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,58 g | ** |
| Trans | 1,06 g | ** |
| Linoleico | 0,53 g | ** |
| Linolênico | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,37 g | 1% |
| Sódio | 141,83 mg | 6% |
| Cálcio | 52,43 mg | 5% |
| Ferro | 0,52 mg | 4% |
| Magnésio | 8,34 mg | ** |
| Manganês | 0,06 mg | ** |
| Fósforo | 49,79 mg | ** |
| Postássio | 108,17 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,21 mg | ** |
| Selênio | 4,43 mcg | ** |
| Vitamina A | 10,69 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,38 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,06 mg | ** |
| Retinol | 10,54 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,4 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,17 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 22,98 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da tortas doces de qualquer sabor diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a tortas doces de qualquer sabor diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a tortas doces de qualquer sabor diet engorda ou emagrece.
